イルチブレインヨガ ふりふりダイエット5

イルチブレインヨガ ふりふりダイエット5

今日のブレイン体操<ふりふりエクササイズ(5)>

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イルチブレインヨガのダイエットエクササイズ
「ふりふりダイエット」

今回は、基本エクササイズの中から「腕(前方)ふりふり」をご紹介します。

ふりふりエクササイズで腕、胸、みぞおち、腰、足をふりながら動かすことで、筋肉がほぐれ、血行がよくなり、体が温まり、気エネルギーの流れがスムーズに。
すると自然にやせやすい体になり、メリハリあるボディが実現できるでしょう。

腕ふりふりをすると二の腕やウエストのシェイプなどに役立ちます。やりにくいほうを重点的に行うと、左右のバランスが整ってきます。

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